اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع لحم خنزير وسطي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، بعظم، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، مطبوخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
- الكولين 89.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36.1 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع لحم خنزير وسطي
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 256 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 218 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 435 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 109 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 653 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 870 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 128 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع لحم خنزير وسطي؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع لحم خنزير وسطي على 384 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168293 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
