اعرف ما يوجد في طبقك
ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، الظهر، مع العظم، لحم مشفى فقط، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 14%
- فيتامين ب6 0.74 mg 43%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 57.9 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 359 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 38.3 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 100 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 136 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 154 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 307 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 461 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 615 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 50 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 150 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 204 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167833 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
