اعرف ما يوجد في طبقك
قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، بدون عظم، لحم هبر فقط، نقي، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.86 mg 71%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 421 mg 9%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 100 g من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 152 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 172 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 344 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 86 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 515 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 687 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 50 g من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 76 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 150 g من قطع أو شواء ضلع الخنزير المركزي على 228 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168302 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
