اعرف ما يوجد في طبقك
ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، الظهر، مع العظم، لحم دهني ومشفى مفصول، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 54.8 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.5 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 100 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 186 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 210 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 420 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 105 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 631 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 841 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 50 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 93 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 150 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 279 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168242 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
