اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese, polar, 20% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
305
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 12 g 61%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 510 mg 22%
- الكوليسترول 40.8 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 150 µg 17%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 0.06 mg 0%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 16.1 µg 4%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 835 mg 64%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 23.9 mg 6%
- الفوسفور 407 mg 33%
- البوتاسيوم 64.7 mg 1%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
- اليود 38.1 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 61 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 76 g | 0 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
- Polar täyteläinen cheese379 kcal / 100 g
- Valio polar semi-hard cheese cheese182 kcal / 100 g
- Processed cheese 20-24% fat298 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
أسئلة عن Cheese, polar, 20% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese, polar, 20% fat؟
يحتوي 100 g من Cheese, polar, 20% fat على 305 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese, polar, 20% fat؟
يحتوي 50 g من Cheese, polar, 20% fat على 153 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese, polar, 20% fat؟
يحتوي 150 g من Cheese, polar, 20% fat على 458 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cheese, polar, 20% fat؟
يحتوي 200 g من Cheese, polar, 20% fat على 610 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cheese, polar, 20% fat؟
يحتوي 250 g من Cheese, polar, 20% fat على 763 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34980 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
