اعرف ما يوجد في طبقك
بيض مسلوق مسحب كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، مطبوخ
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات1 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 125 mg 5%
- الكوليسترول 366 mg 122%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 192 µg 21%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.4 mg 49%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 54.2 µg 14%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
- الكولين 294 mg 53%
المعادن
- الكالسيوم 44.8 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 8.7 mg 2%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 114 mg 2%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2.5 g | 25 g |
أسئلة عن بيض مسلوق مسحب كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بيض مسلوق مسحب كامل؟
يحتوي 100 g من بيض مسلوق مسحب كامل على 145 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيض مسلوق مسحب كامل؟
يحتوي 50 g من بيض مسلوق مسحب كامل على 73 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيض مسلوق مسحب كامل؟
يحتوي 150 g من بيض مسلوق مسحب كامل على 218 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيض مسلوق مسحب كامل؟
يحتوي 200 g من بيض مسلوق مسحب كامل على 290 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيض مسلوق مسحب كامل؟
يحتوي 250 g من بيض مسلوق مسحب كامل على 363 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
