اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى الليموني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على البخار
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 120 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 73 µg 133%
- اليود 45.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.7 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2.9 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 35 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 44 g | 4.8 g | 5.7 g |
أسئلة عن سمك موسى الليموني
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 100 g من سمك موسى الليموني على 98 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 50 g من سمك موسى الليموني على 49 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 150 g من سمك موسى الليموني على 147 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 200 g من سمك موسى الليموني على 195 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 250 g من سمك موسى الليموني على 244 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26017 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
