اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى الليموني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 75.3 µg 137%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
أسئلة عن سمك موسى الليموني
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 100 g من سمك موسى الليموني على 72 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 50 g من سمك موسى الليموني على 36 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 150 g من سمك موسى الليموني على 107 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 200 g من سمك موسى الليموني على 143 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى الليموني؟
يحتوي 250 g من سمك موسى الليموني على 179 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 541 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
