اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، طازج
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 115 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 4.3 µg 14%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 50 µg 91%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
أسئلة عن سمك موسى
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى؟
يحتوي 100 g من سمك موسى على 73 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى؟
يحتوي 50 g من سمك موسى على 37 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى؟
يحتوي 150 g من سمك موسى على 110 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى؟
يحتوي 200 g من سمك موسى على 146 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى؟
يحتوي 250 g من سمك موسى على 183 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-379 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
