اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبشور، مقلي
206
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات12 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 270 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 73 µg 133%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 6 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
أسئلة عن سمك موسى
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى؟
يحتوي 100 g من سمك موسى على 206 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى؟
يحتوي 50 g من سمك موسى على 103 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى؟
يحتوي 150 g من سمك موسى على 309 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى؟
يحتوي 200 g من سمك موسى على 412 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى؟
يحتوي 250 g من سمك موسى على 515 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
