اعرف ما يوجد في طبقك
ريش خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي، قليل الدسم ومدهن، تقليم 3 مم، مطبوخ
272
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
- الكوليسترول 70.8 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.2 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 20.1 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.2 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش خروف؟
يحتوي 100 g من ريش خروف على 272 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش خروف؟
يحتوي 50 g من ريش خروف على 136 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش خروف؟
يحتوي 150 g من ريش خروف على 408 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش خروف؟
يحتوي 200 g من ريش خروف على 544 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش خروف؟
يحتوي 250 g من ريش خروف على 680 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4792 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
