اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مجمد، لحم دهني ومنحيل قابل للفصل، تقليم 3 مم (1/8)، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 11 g 56%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ظهر لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من ظهر لحم ضأن على 273 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من ظهر لحم ضأن على 137 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من ظهر لحم ضأن على 410 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ظهر لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من ظهر لحم ضأن على 546 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ظهر لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من ظهر لحم ضأن على 683 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
