اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف أمامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم هبر ودهن, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 6%
- فيتامين ب12 2 µg 84%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.4 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0.1 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 207 | 23 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 414 | 45 g | 0.2 g | 26 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 103 | 11 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 339 g | 620 | 68 g | 0.3 g | 39 g |
| 4 حصص | 452 g | 827 | 91 g | 0.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0.1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0.2 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساق خروف أمامية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف أمامية على 183 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ساق خروف أمامية على 207 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ساق خروف أمامية على 414 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف أمامية على 103 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ساق خروف أمامية على 620 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ساق خروف أمامية على 827 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف أمامية على 92 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف أمامية على 275 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
