اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف أمامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم هبر فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 33 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 115 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 7.1 mg 64%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن ساق خروف أمامية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف أمامية على 209 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ساق خروف أمامية على 178 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ساق خروف أمامية على 355 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف أمامية على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ساق خروف أمامية على 533 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ساق خروف أمامية على 711 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف أمامية على 105 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف أمامية على 314 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174341 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
