اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف أمامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم هبر ودهن, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 110 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 6.5 mg 59%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.1 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 435 | 52 g | 0.1 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 653 | 77 g | 0.1 g | 38 g |
| 4 حصص | 340 g | 870 | 103 g | 0.1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0.1 g | 38 g |
أسئلة عن ساق خروف أمامية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف أمامية على 256 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ساق خروف أمامية على 218 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ساق خروف أمامية على 435 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف أمامية على 109 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ساق خروف أمامية على 653 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ساق خروف أمامية على 870 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف أمامية على 128 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف أمامية على 384 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172514 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
