اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف أمامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم هبر فقط, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساق خروف أمامية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف أمامية على 122 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ساق خروف أمامية على 138 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ساق خروف أمامية على 276 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف أمامية على 69 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ساق خروف أمامية على 414 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ساق خروف أمامية على 551 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف أمامية على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف أمامية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف أمامية على 183 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174340 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
