اعرف ما يوجد في طبقك
Ham or pork and potatoes with cheese sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 21.8 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7.9 g | 10 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 249 g | 316 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 حصتان | 498 g | 632 | 39 g | 51 g | 28 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 158 | 9.8 g | 13 g | 7.1 g |
| 3 حصص | 747 g | 949 | 59 g | 76 g | 43 g |
| 4 حصص | 996 g | 1265 | 78 g | 102 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.9 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 12 g | 15 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 20 g | 26 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cheese sauce126 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham or pork and potatoes with cheese sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 100 g من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 127 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 316 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 632 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 158 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 949 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 1265 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 50 g من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 64 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham or pork and potatoes with cheese sauce؟
يحتوي 150 g من Ham or pork and potatoes with cheese sauce على 191 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27220520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
