اعرف ما يوجد في طبقك
مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم هزيل فقط, مطبوخ, محمش سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 441 | 62 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 588 | 83 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 100 g من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 173 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 147 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 294 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 441 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 588 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 50 g من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 150 g من مشوي ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 260 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172629 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
