اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضأن مقطوعة بالكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم هزيل ودهن مفصولين, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 حصة | 113 g | 191 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 حصتان | 226 g | 382 | 45 g | 0.1 g | 23 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 573 | 67 g | 0.2 g | 34 g |
| 4 حصص | 452 g | 764 | 90 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.9 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0.1 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضأن مقطوعة بالكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 100 g من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 169 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 191 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 382 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 95 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 573 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 764 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 50 g من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 85 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضأن مقطوعة بالكامل؟
يحتوي 150 g من ريش ضأن مقطوعة بالكامل على 254 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172641 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
