اعرف ما يوجد في طبقك
توست فرنسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
226
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات31 g
دهون8.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 487 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 91 µg 10%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 23.5 µg 6%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 2.4 µg 4%
- اليود 10.2 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 6 g | 31 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 3 g | 15 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 9 g | 46 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 12 g | 62 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 15 g | 77 g | 21 g |
أسئلة عن توست فرنسي
كم سعرة حرارية في 100 g من توست فرنسي؟
يحتوي 100 g من توست فرنسي على 226 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توست فرنسي؟
يحتوي 50 g من توست فرنسي على 113 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توست فرنسي؟
يحتوي 150 g من توست فرنسي على 339 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توست فرنسي؟
يحتوي 200 g من توست فرنسي على 452 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توست فرنسي؟
يحتوي 250 g من توست فرنسي على 565 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 39236 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
