اعرف ما يوجد في طبقك
توست فرنسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُجَمَّد, جاهز للتسخين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 1.1 g 4%
- الصوديوم 495 mg 22%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 16.7 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.4 g | 31 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 60 | 2.1 g | 8.8 g | 1.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 121 | 4.2 g | 18 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 30 | 1 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 181 | 6.3 g | 26 g | 5.2 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 242 | 8.4 g | 35 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.7 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
أسئلة عن توست فرنسي
كم سعرة حرارية في 100 g من توست فرنسي؟
يحتوي 100 g من توست فرنسي على 213 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من توست فرنسي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من توست فرنسي على 60 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من توست فرنسي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من توست فرنسي على 121 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من توست فرنسي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من توست فرنسي على 30 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من توست فرنسي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من توست فرنسي على 181 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من توست فرنسي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من توست فرنسي على 242 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توست فرنسي؟
يحتوي 50 g من توست فرنسي على 107 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توست فرنسي؟
يحتوي 150 g من توست فرنسي على 320 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172763 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
