اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
32
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات4.1 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 32 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 4.1 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.6 µg 4%
- فيتامين ج 12.2 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 14.4 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 0.98 µg 2%
- اليود 0.81 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.8 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.7 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.7 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.6 g | 10 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا خضراء على 32 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا خضراء على 16 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا خضراء على 48 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا خضراء على 64 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا خضراء على 80 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
