اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق, مطبوخ في الماء
27
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 27 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 2.5 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.9 µg 4%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين ك 5.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.8 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 41 | 2.6 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 54 | 3.5 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 68 | 4.4 g | 8.5 g | – |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا خضراء على 27 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا خضراء على 14 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا خضراء على 41 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا خضراء على 54 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا خضراء على 68 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20320 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
