اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ
29
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات3 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4 g 14%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 5.8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.4 µg 1%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 16 µg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 55.3 mg 4%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 22.3 mg 5%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 174 mg 4%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7.5 g | 0.4 g |
أسئلة عن فاصوليا خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا خضراء على 29 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا خضراء على 15 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا خضراء على 44 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا خضراء على 59 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا خضراء على 74 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
