اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالزبيب والقرفة، محمص، يتضمن التفاح والقرفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 342 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 86 µg 22%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 139 mg 11%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.18 mg 19%
- المنغنيز 0.72 mg 31%
- السيلينيوم 24.3 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 8.9 g | 52 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 78 | 2.5 g | 15 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 156 | 5 g | 30 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 235 | 7.5 g | 44 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 313 | 10 g | 59 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.4 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 13 g | 78 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 18 g | 104 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 22 g | 130 g | 5.5 g |
أسئلة عن مافن إنجليزي
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي على 276 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي على 78 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي على 156 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي على 39 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي على 235 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي على 313 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي على 138 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي على 414 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
