اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب متعددة، يتضمن الجرانولا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 298 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 196 mg 15%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 25.5 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9.1 g | 44 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 67 | 2.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 133 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 200 | 7.7 g | 37 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 266 | 10 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 65 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 18 g | 87 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 23 g | 109 g | 4.5 g |
أسئلة عن مافن إنجليزي
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي على 235 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي على 67 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي على 133 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي على 33 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي على 200 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي على 266 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي على 118 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي على 353 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174996 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
