اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب كاملة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 34 g 12%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 8.1 g —
- الصوديوم 364 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 265 mg 20%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 282 mg 23%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.21 mg 24%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 40.3 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 8.8 g | 34 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 58 | 2.5 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 115 | 5 g | 19 g | 1.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 173 | 7.5 g | 29 g | 1.8 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 230 | 10 g | 38 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.4 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13 g | 51 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 67 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22 g | 84 g | 5.3 g |
أسئلة عن مافن إنجليزي
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي على 203 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي على 58 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي على 115 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي على 29 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي على 173 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي على 230 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي على 102 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي على 305 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172762 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
