اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سادة، محمص، مدعم، مع بروبيونات الكالسيوم، يتضمن العجين المخمر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 477 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 119 µg 30%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 15.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 197 mg 15%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.63 mg 27%
- السيلينيوم 26.3 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 77 | 2.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 153 | 5.9 g | 28 g | 1.1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 38 | 1.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 230 | 8.8 g | 42 g | 1.7 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5.1 g |
أسئلة عن مافن إنجليزي
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي على 270 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مافن إنجليزي على 77 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مافن إنجليزي على 153 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مافن إنجليزي على 38 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مافن إنجليزي على 230 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مافن إنجليزي على 306 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي على 135 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي على 405 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174995 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
