اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان النهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
68
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 928 mg 40%
- الكوليسترول 158 mg 53%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 2.1 mg 124%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
- الكولين 80.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 26.8 mg 6%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 1.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 29 g | 2.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 37 g | 3 g | 1.3 g |
أسئلة عن سرطان النهر
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان النهر؟
يحتوي 100 g من سرطان النهر على 68 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان النهر؟
يحتوي 50 g من سرطان النهر على 34 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان النهر؟
يحتوي 150 g من سرطان النهر على 102 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرطان النهر؟
يحتوي 200 g من سرطان النهر على 135 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرطان النهر؟
يحتوي 250 g من سرطان النهر على 169 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 408 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
