اعرف ما يوجد في طبقك
Crab salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 462 mg 20%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 4.6 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 40.4 µg 34%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 49.8 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 59 mg 5%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 201 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.42 mg 46%
- السيلينيوم 22.2 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 حصة | 208 g | 391 | 20 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 حصتان | 416 g | 782 | 39 g | 3.6 g | 66 g |
| ½ حصة | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 حصص | 624 g | 1173 | 59 g | 5.4 g | 99 g |
| 4 حصص | 832 g | 1564 | 78 g | 7.2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2.2 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Crab salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Crab salad؟
يحتوي 100 g من Crab salad على 188 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (208 g) من Crab salad؟
يحتوي 1 حصة (208 g) من Crab salad على 391 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (416 g) من Crab salad؟
يحتوي 2 حصتان (416 g) من Crab salad على 782 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (104 g) من Crab salad؟
يحتوي ½ حصة (104 g) من Crab salad على 196 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (624 g) من Crab salad؟
يحتوي 3 حصص (624 g) من Crab salad على 1173 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (832 g) من Crab salad؟
يحتوي 4 حصص (832 g) من Crab salad على 1564 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و132 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Crab salad؟
يحتوي 50 g من Crab salad على 94 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Crab salad؟
يحتوي 150 g من Crab salad على 282 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
