اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون كتا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، من سكان ألاسكا الأصليين
116
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 8.1 µg 337%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 39.7 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
أسئلة عن سلمون كتا
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون كتا؟
يحتوي 100 g من سلمون كتا على 116 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون كتا؟
يحتوي 50 g من سلمون كتا على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون كتا؟
يحتوي 150 g من سلمون كتا على 174 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون كتا؟
يحتوي 200 g من سلمون كتا على 232 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون كتا؟
يحتوي 250 g من سلمون كتا على 290 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168046 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
