اعرف ما يوجد في طبقك
توت العليق السحابي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، السكان الأصليون في ألاسكا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 0.8 g 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 158 mg 176%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- الفوسفور 35 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.4 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3.6 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4.8 g | 17 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 6 g | 22 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن توت العليق السحابي
كم سعرة حرارية في 100 g من توت العليق السحابي؟
يحتوي 100 g من توت العليق السحابي على 51 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت العليق السحابي؟
يحتوي 50 g من توت العليق السحابي على 26 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت العليق السحابي؟
يحتوي 150 g من توت العليق السحابي على 77 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت العليق السحابي؟
يحتوي 200 g من توت العليق السحابي على 102 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت العليق السحابي؟
يحتوي 250 g من توت العليق السحابي على 128 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169802 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
