اعرف ما يوجد في طبقك
سالمون كتا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز أو مشوي
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.3 µg 36%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3.5 µg 144%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 363 mg 29%
- البوتاسيوم 550 mg 12%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن سالمون كتا
كم سعرة حرارية في 100 g من سالمون كتا؟
يحتوي 100 g من سالمون كتا على 154 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سالمون كتا؟
يحتوي 50 g من سالمون كتا على 77 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سالمون كتا؟
يحتوي 150 g من سالمون كتا على 231 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سالمون كتا؟
يحتوي 200 g من سالمون كتا على 308 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سالمون كتا؟
يحتوي 250 g من سالمون كتا على 385 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
