اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون كيت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مَسلوق خفيفاً
113
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79.2 mg 3%
- الكوليسترول 28.5 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 6.8 µg 34%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 16.7 mg 104%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 85%
المعادن
- الكالسيوم 50.3 mg 4%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 32.3 mg 8%
- الفوسفور 742 mg 59%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 56 g | 0 g | 6.5 g |
أسئلة عن سلمون كيت
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون كيت؟
يحتوي 100 g من سلمون كيت على 113 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون كيت؟
يحتوي 50 g من سلمون كيت على 57 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون كيت؟
يحتوي 150 g من سلمون كيت على 170 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون كيت؟
يحتوي 200 g من سلمون كيت على 226 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون كيت؟
يحتوي 250 g من سلمون كيت على 283 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3227 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
