اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون كوما مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، من سكان ألاسكا الأصليين
378
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين62 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 378 kcal —
- البروتين 62 g 124%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
- الكوليسترول 214 mg 71%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 36%
- النياسين (ب3) 14.7 mg 92%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.8 mg 55%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 28.6 µg 1192%
- الكولين 231 mg 42%
المعادن
- الكالسيوم 155 mg 12%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 68 mg 16%
- الفوسفور 650 mg 52%
- البوتاسيوم 910 mg 19%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 104 µg 189%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 124 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 155 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن سلمون كوما مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون كوما مجفف؟
يحتوي 100 g من سلمون كوما مجفف على 378 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون كوما مجفف؟
يحتوي 50 g من سلمون كوما مجفف على 189 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون كوما مجفف؟
يحتوي 150 g من سلمون كوما مجفف على 567 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون كوما مجفف؟
يحتوي 200 g من سلمون كوما مجفف على 756 سعرة حرارية، و124 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون كوما مجفف؟
يحتوي 250 g من سلمون كوما مجفف على 945 سعرة حرارية، و155 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
