اعرف ما يوجد في طبقك
شوك روست لحم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تشاك، لحم صافٍ فقط، مخلص من الدهون حتى 1/4 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 22%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 134%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 حصة | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن شوك روست لحم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 100 g من شوك روست لحم بقر على 129 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شوك روست لحم بقر على 146 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شوك روست لحم بقر على 292 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شوك روست لحم بقر على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شوك روست لحم بقر على 437 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شوك روست لحم بقر على 583 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 50 g من شوك روست لحم بقر على 65 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوك روست لحم بقر؟
يحتوي 150 g من شوك روست لحم بقر على 194 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174018 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
