اعرف ما يوجد في طبقك
تشاك شوك روست لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ فقط، مخلص من الدهون حتى 1/4 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 126%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن تشاك شوك روست لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 100 g من تشاك شوك روست لحم بقري على 173 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من تشاك شوك روست لحم بقري على 147 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من تشاك شوك روست لحم بقري على 294 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من تشاك شوك روست لحم بقري على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من تشاك شوك روست لحم بقري على 441 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من تشاك شوك روست لحم بقري على 588 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 50 g من تشاك شوك روست لحم بقري على 87 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشاك شوك روست لحم بقري؟
يحتوي 150 g من تشاك شوك روست لحم بقري على 260 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171780 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
