اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم شق مشوية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم قليل الدهون ودهن منفصلين، مقلم إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 207 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 124%
- الكولين 97.9 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 6 mg 55%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 29.1 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 176 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 352 | 44 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 528 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 704 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 64 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن قطعة لحم شق مشوية
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم شق مشوية على 207 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطعة لحم شق مشوية على 176 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطعة لحم شق مشوية على 352 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطعة لحم شق مشوية على 88 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطعة لحم شق مشوية على 528 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطعة لحم شق مشوية على 704 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم شق مشوية على 104 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم شق مشوية؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم شق مشوية على 311 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174027 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
