اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 176 mg 8%
- الكوليسترول 32 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 194 µg 22%
- فيتامين ج 6.4 mg 7%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 66.2 µg 55%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 23.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 90 g | 84 | 9.2 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 180 g | 167 | 19 g | 3.8 g | 8.1 g |
| ½ حصة | 45 g | 42 | 4.6 g | 1 g | 2 g |
| 3 حصص | 270 g | 251 | 28 g | 5.7 g | 12 g |
| 4 حصص | 360 g | 335 | 37 g | 7.6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.1 g | 1.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3.2 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4.2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5.3 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey tomato and/or carrots other vegetables no dressing64 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese chicken and/or turkey bacon cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing106 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 93 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 84 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 167 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 42 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 251 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 335 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 47 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 140 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27446330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
