اعرف ما يوجد في طبقك
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 176 mg 8%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 108 µg 12%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 51.8 µg 43%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
- الكولين 28.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 9.7 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7.6 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 90 g | 117 | 10 g | 6.8 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9.8 g |
| ½ حصة | 45 g | 59 | 5.1 g | 3.4 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 حصص | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.7 g | 3.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey other vegetables excluding tomato and carrots no dressing66 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits235 kcal / 100 g
أسئلة عن Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 100 g من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 130 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 117 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 234 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 59 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 351 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 468 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 50 g من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 65 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing؟
يحتوي 150 g من Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing على 195 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27446350 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
