اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 391 mg 17%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 38.4 µg 32%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 37.8 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 136 mg 11%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 13 g | 5.1 g | 18 g |
| 1 حصة | 226 g | 531 | 28 g | 12 g | 41 g |
| 2 حصتان | 452 g | 1062 | 57 g | 23 g | 81 g |
| ½ حصة | 113 g | 266 | 14 g | 5.8 g | 20 g |
| 3 حصص | 678 g | 1593 | 85 g | 35 g | 121 g |
| 4 حصص | 904 g | 2124 | 113 g | 46 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.3 g | 2.6 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 19 g | 7.7 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 25 g | 10 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 31 g | 13 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with creamy dressing188 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 235 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (226 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 1 حصة (226 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 531 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (452 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 2 حصتان (452 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 1062 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (113 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي ½ حصة (113 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 266 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (678 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 3 حصص (678 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 1593 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و121 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (904 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 4 حصص (904 g) من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 2124 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و162 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 118 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits على 353 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27446205 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
