اعرف ما يوجد في طبقك

Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

116
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات6.3 g
دهون5.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 116 kcal —
  • البروتين 10 g 20%
  • الكربوهيدرات 6.3 g 2%
  • الدهون 5.3 g 7%
  • الدهون المشبعة 0.8 g 4%
  • الألياف 1.8 g 6%
  • السكريات 3 g —
  • الصوديوم 167 mg 7%
  • الكوليسترول 24 mg 8%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 127 µg 14%
  • فيتامين ج 10.5 mg 12%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 1.8 mg 12%
  • فيتامين ك 62.4 µg 52%
  • الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
  • النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
  • فيتامين ب6 0.15 mg 9%
  • الفولات (ب9) 36 µg 9%
  • فيتامين ب12 0.08 µg 3%
  • الكولين 27.3 mg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 43 mg 3%
  • الحديد 0.82 mg 5%
  • المغنيسيوم 38 mg 9%
  • الفوسفور 115 mg 9%
  • البوتاسيوم 288 mg 6%
  • الزنك 0.6 mg 5%
  • النحاس 0.11 mg 12%
  • السيلينيوم 8 µg 15%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g11610 g6.3 g5.3 g
1 حصة90 g1049.2 g5.7 g4.7 g
2 حصتان180 g20918 g11 g9.5 g
½ حصة45 g524.6 g2.8 g2.4 g
3 حصص270 g31328 g17 g14 g
4 حصص360 g41837 g23 g19 g
50 g50 g585.1 g3.2 g2.6 g
150 g150 g17415 g9.5 g7.9 g
200 g200 g23221 g13 g11 g
250 g250 g29026 g16 g13 g

أسئلة عن Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing

كم سعرة حرارية في 100 g من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 100 g من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 116 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 1 حصة (90 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 104 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 2 حصتان (180 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 209 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي ½ حصة (45 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 52 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 3 حصص (270 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 313 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 4 حصص (360 g) من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 418 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 50 g من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 58 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing؟

يحتوي 150 g من Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing على 174 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27446355 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف