اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 66 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 140 mg 6%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 115 µg 13%
- فيتامين ج 10.1 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 61.7 µg 51%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 28.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 9.3 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 90 g | 59 | 9.8 g | 1.6 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 180 g | 119 | 20 g | 3.3 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 45 g | 30 | 4.9 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 270 g | 178 | 29 g | 4.9 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 360 g | 238 | 39 g | 6.6 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.4 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 16 g | 2.7 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 22 g | 3.6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 27 g | 4.6 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey tomato and/or carrots other vegetables no dressing64 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad with cheese chicken and/or turkey cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing93 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 59 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 119 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 30 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 178 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 238 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 33 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 99 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27446310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
