اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 136 mg 6%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 161 µg 18%
- فيتامين ج 6.4 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 58.6 µg 49%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
- الكولين 26.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1.3 g |
| 1 حصة | 90 g | 58 | 9.1 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 180 g | 115 | 18 g | 3.7 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 45 g | 29 | 4.5 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 270 g | 173 | 27 g | 5.5 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 360 g | 230 | 36 g | 7.3 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.1 g | 1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5.1 g | 3.3 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey garden salad with cheese chicken and/or turkey cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey other vegetables excluding tomato and carrots no dressing66 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 64 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 58 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 115 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 29 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 173 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 230 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 32 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 96 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27446300 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
