اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey hash
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 7 g 3%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 259 mg 11%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 12.8 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 25.3 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 9.6 g | 7 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 190 g | 209 | 18 g | 13 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 380 g | 418 | 36 g | 27 g | 16 g |
| ½ حصة | 95 g | 105 | 9.1 g | 6.6 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 570 g | 627 | 55 g | 40 g | 23 g |
| 4 حصص | 760 g | 836 | 73 g | 53 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4.8 g | 3.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 14 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 19 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 24 g | 17 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chicken or turkey hash
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey hash على 110 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (190 g) من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 1 حصة (190 g) من Chicken or turkey hash على 209 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (380 g) من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 2 حصتان (380 g) من Chicken or turkey hash على 418 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (95 g) من Chicken or turkey hash؟
يحتوي ½ حصة (95 g) من Chicken or turkey hash على 105 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (570 g) من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 3 حصص (570 g) من Chicken or turkey hash على 627 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (760 g) من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 4 حصص (760 g) من Chicken or turkey hash على 836 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey hash على 55 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey hash؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey hash على 165 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27241000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
