اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراخ التسمين أو فراخ التحمير، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 232 µg 26%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 181 | 16 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 362 | 31 g | 0.2 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 7.8 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 543 | 47 g | 0.3 g | 38 g |
| 4 حصص | 340 g | 724 | 62 g | 0.4 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9.2 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0.3 g | 37 g |
أسئلة عن لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 213 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 181 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 362 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 91 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 543 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 724 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 107 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم ودجاج وجلد وأحشاء وعنق دجاج على 320 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171047 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
