اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قوانص، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 272 µg 30%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 19 g | 0.1 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 197 | 16 g | 0.1 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 394 | 32 g | 0.1 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 7.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 592 | 47 g | 0.2 g | 43 g |
| 4 حصص | 340 g | 789 | 63 g | 0.3 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0.2 g | 42 g |
أسئلة عن لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 232 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 197 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 394 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 99 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 592 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 789 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 116 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 348 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172406 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
