اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قوانص، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 220 µg 24%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 243 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 19.3 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 192 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 384 | 48 g | 0.1 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 576 | 72 g | 0.1 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 768 | 96 g | 0.1 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 43 g | 0.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 57 g | 0.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 71 g | 0.1 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 226 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 192 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 384 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 576 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 768 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 113 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد وقوانص وعنق الدجاج على 339 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172407 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
