اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم أو قلي، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 262 mg 87%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2657 µg 295%
- فيتامين ج 16.2 mg 18%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.99 mg 76%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.2 mg 64%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 345 µg 86%
- فيتامين ب12 11.4 µg 475%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 5.9 mg 33%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 228 mg 5%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 55.2 µg 100%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 1.8 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 23 g | 29 | 4.1 g | 0.4 g | 1 g |
| 2 حصتان | 46 g | 57 | 8.2 g | 0.8 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 11.5 g | 14 | 2.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 69 g | 86 | 12 g | 1.2 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 92 g | 114 | 16 g | 1.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8.9 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36 g | 3.6 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 45 g | 4.5 g | 11 g |
أسئلة عن قوانص دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص دجاج؟
يحتوي 100 g من قوانص دجاج على 124 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (23 g) من قوانص دجاج؟
يحتوي 1 حصة (23 g) من قوانص دجاج على 29 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (46 g) من قوانص دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (46 g) من قوانص دجاج على 57 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (11.5 g) من قوانص دجاج؟
يحتوي ½ حصة (11.5 g) من قوانص دجاج على 14 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (69 g) من قوانص دجاج؟
يحتوي 3 حصص (69 g) من قوانص دجاج على 86 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (92 g) من قوانص دجاج؟
يحتوي 4 حصص (92 g) من قوانص دجاج على 114 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص دجاج؟
يحتوي 50 g من قوانص دجاج على 62 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص دجاج؟
يحتوي 150 g من قوانص دجاج على 186 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171057 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
