اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم، مسلوق على نار هادئة
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 442 mg 147%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1753 µg 195%
- فيتامين ج 12.5 mg 14%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 1.1 mg 81%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.3 mg 65%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 257 µg 64%
- فيتامين ب12 9.4 µg 393%
- الكولين 178 mg 32%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 7 mg 39%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 289 mg 23%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 59.6 µg 108%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 54 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن قوانص الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 100 g من قوانص الدجاج على 157 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 50 g من قوانص الدجاج على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 150 g من قوانص الدجاج على 236 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 200 g من قوانص الدجاج على 314 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 250 g من قوانص الدجاج على 393 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 573 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
